ダイエット。おすすめの本はエリカアンギャルさんの『世界一の美女になるダイエット』

この間、この本読んだ。

2000カロリーって摂りすぎじゃね？

ダイエットするなら１日1000カロリーくらいにしないと！

そんな考えだったから(つい最近まで........)不妊症になったのかも。

若いときはマジでカロリーばっかり気にしてたな。

この本、簡単に言うと....

2000カロリー食べてもいいよ！

でも、お菓子とかジャンクフードで2000カロリー食べたら太るよ！

ちゃんと栄養バランスのとれた食事を

3食しっかり食べて、おやつも200カロリーくらいならオッケーよ！

ご飯食べずにお菓子食べるとか、

欠食もいけません！

という内容でした！

今までダイエット本、めちゃくちゃ買って実践してきたけど、全部失敗に終わり、メルカリで売る。っていうのを繰り返したけど唯一私が、ずーーーーーっと手放さずに何回も読んでる本。

エリカアンギャルさんの

世界一の美女になるダイエット

ダイエッターなら知ってる人、多いと思う。

この本は個人的にかなりおすすめ。

ダイエット=食べない

この本を読んで、ダイエットに対する考え方が変わった。

食べることの大切さを知った。

食べないダイエットは本当に怖い！

この本の影響でナッツとかダークチョコレートとかをおやつにしたり、アボカドを食べたりするようになった。

（それまでおやつは砂糖バンバン入ったものだった）

砂糖不使用のおやつを探して食べるようになった！

たまには普通にスイーツ食べちゃうけど

頻度はかなり減ったなー。

3食しっかり食べて間食しない！

が、理想。

白いものより茶色を選ぶ。

効果はわからんけど

朝のパンはライ麦パンです。

お昼はもち麦玄米ご飯。

結局ダイエットは長く続けれないと意味ない。

緩く長く。

とか言いながら........

今日は実家でチョコとかスナック菓子大量に食べた。

........(´_ゝ`)タノシーオイシーＯＫＯｋ

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